Yoga \u00e9 permanecer no asana<\/em>, a postura, mantendo a respira\u00e7\u00e3o profunda e consciente e com isso revigorar corpo e mente. Cada asana<\/em> tem a sua fun\u00e7\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o profunda e consciente n\u00e3o s\u00f3 permite que a postura que se est\u00e1 a trabalhar cumpra o seu papel.<\/p>\n\n\n\n E, j\u00e1 o disse antes, a pr\u00e1tica de Yoga cada vez me faz mais sentido. S\u00e3o apenas 2 vezes por semana, por mim poderia ser todos os dias. Em aula, sei que n\u00e3o seria poss\u00edvel, n\u00e3o s\u00f3 por condicionantes do espa\u00e7o mas tamb\u00e9m porque, para mim, seria financeiramente imposs\u00edvel. Mas sei que j\u00e1 tenho conhecimentos suficientes para, em casa, seguir aulas online, seja em vers\u00e3o YouTube ou seja em vers\u00e3o app dedicada ao Yoga. O que me falta? Aquilo que, para fazer seja o que for em casa, nunca tive muita: auto-disciplina. <\/p>\n\n\n\n Mas depois queixo-me que os meus dias s\u00e3o sempre iguais, a ver o tempo passar, quando podia tirar uma hora por dia para me dedicar \u00e0 pr\u00e1tica em casa… Enfim, sou eu a ser eu, como sempre.<\/p>\n\n\n\n Mas a verdade \u00e9 que a pr\u00e1tica de Yoga me ajuda a muitos n\u00edveis. Ajuda a trabalhar os m\u00fasculos, seja a fortalecer ou a alongar, a melhorar a postura, a trabalhar o equil\u00edbrio (que preciso tanto!) e, tamb\u00e9m muito importante, a aquietar a mente. Mente essa que tem estado em rebuli\u00e7o com tanta coisa a acontecer ao mesmo tempo. E aqui a respira\u00e7\u00e3o profunda e consciente tem um papel fundamental. Porque enquanto me concentro s\u00f3 na respira\u00e7\u00e3o n\u00e3o estou a pensar no que n\u00e3o devo, no que n\u00e3o interessa, no que n\u00e3o me faz bem. Porque enquanto me concentro na respira\u00e7\u00e3o nada mais existe, s\u00f3 eu e o meu respirar.<\/p>\n\n\n\n Como disse l\u00e1 para cima, as aulas nunca s\u00e3o iguais. Obviamente que h\u00e1 asanas<\/em> que se repetem nas v\u00e1rias aulas, mas o esquema da aula actual nunca \u00e9 igual \u00e0 aula anterior. E isso \u00e9 muito bom. <\/p>\n\n\n\n Tenho mesmo que me convencer a praticar em casa. Tenho que me auto-disciplinar sem me cobrar demasiado. Porque, praticar em casa todos os dias um bocadinho, s\u00f3 me trar\u00e1 benef\u00edcios. <\/p>\n\n\n\n J\u00e1 disse ao professor Pedro que n\u00e3o desisto do Yoga por nada. Sei que, quando regressar ao trabalho, se tiver que ser um regresso presencial (que eu n\u00e3o consigo…), volto ao esquema inicial de apenas uma aula por semana e sei que lhe vou sentir a falta e a diferen\u00e7a. Mas, se me for permitido o regime de teletrabalho dadas as dificuldades de desloca\u00e7\u00e3o, mantenho as duas aulas por semana. <\/p>\n\n\n\n Mas n\u00e3o quero estar agora a pensar em algo que n\u00e3o sei sequer quando ir\u00e1 acontecer. Vou parar 5 minutos, respirar profundamente e de forma consciente para fechar o dia que j\u00e1 vai longo e vou descansar. Tamb\u00e9m preciso disso. E, de prefer\u00eancia, a horas decentes e n\u00e3o como tem acontecido nos \u00faltimos dias (semanas?) e que tamb\u00e9m vai acontecer hoje: ir dormir demasiado tarde. Tamb\u00e9m aqui preciso de me auto-disciplinar. <\/p>\n\n\n\n Do dia tamb\u00e9m ficam as conversas com ele<\/strong> e confirmar o que j\u00e1 tinha percebido: n\u00e3o est\u00e1 a 100%. E eu n\u00e3o posso fazer grande coisa para al\u00e9m de dar tempo e espa\u00e7o e estar c\u00e1, deste lado, nos dias bons e nos dias menos bons, como estou sempre desde o primeiro dia.<\/p>\n\n\n\n Enfim…um dia de cada vez. E o de hoje j\u00e1 terminou. Amanh\u00e3? \u00c9 permitir-me descansar de manh\u00e3, dormir at\u00e9 quando for e, se for de sair de casa para um caf\u00e9 na rua, saio. Mas n\u00e3o me vou obrigar a faz\u00ea-lo. A vontade \u00e9 ir novamente at\u00e9 ao pared\u00e3o ver o p\u00f4r do Sol na praia. Se vai acontecer? N\u00e3o fa\u00e7o ideia. Logo se v\u00ea. Mas o mais importante agora \u00e9 ir descansar. O meu corpo est\u00e1 a pedi-lo e eu vou fazer-lhe a vontade. Mas, antes disso, posso resumir o dia como n\u00e3o tendo sido um dia mau. E s\u00f3 isso j\u00e1 vale a pena.<\/p>\n\n\n S\u00e1bado de manh\u00e3 \u00e9 sin\u00f3nimo de Yoga cedo. E cada nova aula, que nunca \u00e9 igual \u00e0 anterior, \u00e9 sempre a melhor forma de come\u00e7ar o dia. Assim como \u00e0 quinta feira, que acontece ao final do dia, \u00e9 sempre a melhor forma de terminar o dia. N\u00e3o busco a perfei\u00e7\u00e3o nos asanas, n\u00e3o \u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[120],"tags":[],"class_list":["post-13653","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-2024-setembro"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pymEz-3yd","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13653"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13654,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13653\/revisions\/13654"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/img_6974-1.png\")
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