A n\u00edvel mental<\/strong> \u00e9 o desafio de aquietar as ideias<\/strong>, muitas delas parvas, calar as vozes<\/strong> que tantas vezes ecoam c\u00e1 dentro. O corpo<\/strong> responde a todos<\/strong> os desafios propostos e se n\u00e3o consegue \u00e0 primeira repete<\/strong> as vezes que forem precisas at\u00e9 conseguir. \u00c9 tamb\u00e9m uma boa forma de me mexer e fazer exerc\u00edcio. H\u00e1 quem j\u00e1 me tenha dito que “Yoga n\u00e3o \u00e9 desporto porque n\u00e3o se transpira<\/em>“…obviamente que quem me disse isto nunca na vida fez uma s\u00f3<\/strong> aula experimental\u2026 Hoje, depois da aula e a complementar o relaxamento, fizemos o que n\u00e3o faz\u00edamos h\u00e1 muito tempo: Yoga Nidra<\/strong>, que \u00e9 o mesmo que dizer relaxamento profundo acompanhado de medita\u00e7\u00e3o guiada. E j\u00e1 tinha saudades. A pior parte<\/strong> do Nidra<\/strong> \u00e9 quando temos que regressar<\/strong>. Voltar a encaixar<\/strong>, o que se soltou por a\u00ed, naquele corpo estendido no ch\u00e3o<\/strong>. Voltar a sentir peso<\/strong> no corpo. Voltar a movimentar<\/strong> os dedos das m\u00e3os, os dedos dos p\u00e9s, as m\u00e3os, as pernas\u2026enfim, voltar a encaixar<\/strong> a leveza num pacote pesado. Esta \u00e9 a parte mais dif\u00edcil. Pelo menos para mim que tantas vezes n\u00e3o tenho vontade de voltar<\/strong>. E o reencaixar no meu corpo chega a ser doloroso<\/strong>\u2026mas a viagem \u00e9 fabulosa<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n E j\u00e1 depois da aula terminada, j\u00e1 em casa, ainda aquele sorriso e leveza<\/strong> de quem foi ao Azul<\/strong>\u2026<\/p>\n\n\n Quinta feira, j\u00e1 se sabe, \u00e9 dia de Yoga. Hoje n\u00e3o foi excep\u00e7\u00e3o. As posturas habituais, os desafios habituais para o corpo e para a mente. E que, a mim, seja num caso ou no outro s\u00f3 me fazem bem. A n\u00edvel mental \u00e9 o desafio de aquietar as ideias, muitas delas parvas, calar as […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[123],"tags":[],"class_list":["post-14051","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-2024-dezembro"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pymEz-3ED","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14051"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14052,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14051\/revisions\/14052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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E o Yoga Nidra<\/strong>, para al\u00e9m do relaxamento profundo, quando bem guiado por quem sabe<\/strong>, proporciona viagens maravilhosas<\/strong> at\u00e9 onde a nossa mente nos levar. E hoje o professor Pedro guiou-nos at\u00e9 ao Azul<\/strong>. O azul<\/strong> do c\u00e9u. Quando sentes que sais do teu corpo porque est\u00e1s de tal forma relaxado que o teu corpo deixa de ter peso e simplesmente vai<\/strong>. E fomos<\/strong> \u00e0s nuvens. Flutu\u00e1mos<\/strong> entre elas. Vimos<\/strong> a Lua. O cintilar<\/strong> das estrelas ali t\u00e3o perto.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o sei se todas fomos. Eu sei que fui<\/strong>. E ir ao Azul<\/strong> \u00e9 provavelmente a minha viagem preferida. O Pedro n\u00e3o viu por causa da minha m\u00e1scara, mas nesta minha segunda viagem ao Azul<\/strong> o meu sorriso era enorme<\/strong>. E tive que fazer um esfor\u00e7o grande para n\u00e3o come\u00e7ar a rir de felicidade por aquela maravilha de viagem<\/strong> que gosto tanto e que faz t\u00e3o bem.
<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cb5d2412-77fd-46bc-94ec-5cca36c5dc46-1-1024x682.jpg\")
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