Este s\u00e1bado a aula programada era Yoda<\/strong> Pradipika<\/strong>, “mais focada na respira\u00e7\u00e3o e com mais perman\u00eancia nas posturas seguindo um conceito mais cl\u00e1ssico<\/em>“. Esta descri\u00e7\u00e3o do Professor Pedro deixou-me muito curiosa e interessada na aula, n\u00e3o poderia de modo algum faltar \u00e0 aula.<\/p>\n\n\n\n O Uber confirmado entretanto cancelou a viagem e o tempo, claro, n\u00e3o p\u00e1ra nem espera por ningu\u00e9m. A app sugeriu outro que estava por perto, mas de outro escal\u00e3o. Mais caro, mas mais perto? Claro que sim! Em 2 minutos estava \u00e0 minha porta e em 5 minutos cheg\u00e1mos ao destino. Faltava precisamente 1 minuto para as 10h. E acho que nunca subi aquelas escadas at\u00e9 ao primeiro piso, at\u00e9 \u00e0 nossa sala, t\u00e3o depressa como hoje! N\u00e3o interessa, o importante \u00e9 que estava l\u00e1<\/strong>! Onde queria<\/strong> estar! Onde precisava<\/strong> de estar!<\/p>\n\n\n\n E a aula foi, mais uma vez, algo de muito especial e muito bom. Mais uma vez percebi que, apesar das minhas dificuldades e limita\u00e7\u00f5es, ali h\u00e1 espa\u00e7o para crescer. E a parte f\u00edsica n\u00e3o \u00e9, de todo, a mais importante. E sempre que vou a uma aula sinto que consegui crescer mais um bocadinho. Que me encontrei mais um bocadinho. Porque ali paramos, respiramos e crescemos. N\u00e3o encontro maneira de explicar o que se passa naquele per\u00edodo dedicado \u00e0 aula, que \u00e9 um per\u00edodo dedicado a mim. Mas, no final da aula, mais concretamente no regressar a casa percebo sempre que alguma coisa aconteceu<\/strong> comigo<\/strong>, alguma coisa aconteceu em mim<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n N\u00e3o me pe\u00e7am para explicar o que \u00e9 que aconteceu, o que \u00e9 que acontece em cada aula, n\u00e3o o saberia explicar. Sei, sim, que me sinto, e acredito que estou!, muito diferente de quem era h\u00e1 um ano e meio quando me inscrevi nas aulas. Na altura estava perdida, mas ainda longe de pensar que estava doente. Sabia, sim, que o Yoga me iria ajudar a acalmar a cabe\u00e7a, que me iria ajudar a acalmar, a desacelerar. N\u00e3o fazia ideia era que a diferen\u00e7a que eu j\u00e1 sabia que iria acontecer fosse t\u00e3o grande.<\/p>\n\n\n\n O processo de suspeita das doen\u00e7a come\u00e7ou logo a seguir. E todo o processo levou muito tempo. Mas o Yoga estava l\u00e1<\/strong>. Nos dias mais ansiosos, nos mais assustadores, na acelera\u00e7\u00e3o da progress\u00e3o…o Yoga sempre l\u00e1<\/strong>. O parar para respirar. Inspira\u00e7\u00e3o profunda e consciente. E aprender que nesse momento os pensamentos sobre o que se passa l\u00e1 fora at\u00e9 podem passar pela nossa cabe\u00e7a, mas n\u00e3o s\u00e3o para ficar. Esse \u00e9 o momento em que s\u00f3 existo eu e a minha respira\u00e7\u00e3o. Mais nada. E, a cada postura, \u00e9 a respira\u00e7\u00e3o que me permite chegar um bocadinho mais longe. E, como tenho dito ao Professor Pedro desde a primeira aula “hoje<\/strong> n\u00e3o chego l\u00e1, mas continuando a pr\u00e1tica todos os dias<\/strong> vou conseguir mais um bocadinho e um dia chego l\u00e1<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n E assim tem sido. E fico sempre t\u00e3o contente quando consigo alcan\u00e7ar as posturas que de in\u00edcio conseguia fazer e que a progress\u00e3o disto<\/em> que me apanhou na curva me tentou roubar ao diminuir o meu equil\u00edbrio. Sim, porque o equil\u00edbrio continua muito mau, mas o meu trabalho na aula tamb\u00e9m \u00e9 tentar melhorar o equil\u00edbrio. E tenho conseguido! Voltei a alcan\u00e7ar as posturas que tantas vezes me deitaram ao ch\u00e3o. Voltei a desafiar a minha falta de equil\u00edbrio e ganhei<\/strong> o desafio.<\/p>\n\n\n\n H\u00e1, nas aulas de Yoga, um grande trabalho f\u00edsico, claro que sim. S\u00f3 assim conseguimos alcan\u00e7ar e manter as posturas que trabalham o nosso corpo, o nosso fluxo energ\u00e9tico. Mas tamb\u00e9m h\u00e1 um grande e intenso<\/strong> trabalho<\/strong> mental<\/strong>. E eu noto a influ\u00eancia desse trabalho em mim. Especialmente naqueles dias em que me sinto profundamente deprimida e\/ou completamente perdida. \u00c9 aqui que o trabalho mental do Yoga mostra resultados muito positivos. Porque me tem ajudado a pensar com mais calma, mais clareza, a priorizar o que \u00e9 mais importante: eu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n “Tu tens alcan\u00e7ado coisas que nem tu imaginas<\/em>“, disse-me o Professor Pedro h\u00e1 umas semanas. E hoje disse-me “est\u00e1s melhor, a v\u00e1rios n\u00edveis! A n\u00edvel f\u00edsico, claro. Com mais for\u00e7a an\u00edmica. Est\u00e1s muito melhor!<\/em>“. E isto acontece porque h\u00e1 muito trabalho a ser feito. F\u00edsico em todas as aulas \u00e0s quais detesto faltar!, e mental todos os dias c\u00e1 fora.<\/p>\n\n\n\n Cada vez mais sinto um interesse maior sobre o Yoga. N\u00e3o para me dedicar a 100% \u00e0 parte f\u00edsica, mas para entender mais e melhor a parte te\u00f3rica. Ou, se lhe quiserem chamar, a parte filos\u00f3fica do Yoga. Entender melhor o pensamento. Para al\u00e9m disso, entender melhor como funciona a n\u00edvel f\u00edsico, o que \u00e9 que influencia, o de \u00e9 que actua, o que \u00e9 que altera, no fundo como \u00e9 que faz fluir o nosso fluxo energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o posso deixar de pensar que sim!, sou uma mi\u00fada cheia de sorte por, por puro acaso e porque na altura era o s\u00edtio mais perto, ter encontrado esta turma<\/strong> e, sem d\u00favida, este<\/strong> Professor<\/strong> que s\u00e3o, desde o primeiro dia, um suporte imprescind\u00edvel no meu processo de crescimento interior.<\/p>\n\n\n\n Voltar da aula de Yoga Pradipika foi duro, como \u00e9 sempre voltar de uma aula de Yoga. Porque, por minha vontade, as aulas teriam uma dura\u00e7\u00e3o muito maior. E aconteceriam todos os dias! Ou quase todos, v\u00e1. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso dar descanso ao corpo. Mas, sim!, sendo poss\u00edvel a pr\u00e1tica ser mais do que apenas dois dias por semana, eu estaria l\u00e1. N\u00e3o sendo poss\u00edvel, trabalho a teoria em casa, encontro um tempo para o trabalho mental e continuo a respirar fundo e de forma consciente sempre que precisar ou s\u00f3 porque sim<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n S\u00e1bado \u00e9 dia de acordar cedo. O Yoga espera por mim \u00e0s 10h do outro lado da vila. Ontem, e sabendo que hoje tinha que acordar cedo e tendo j\u00e1 programado apanhar o autocarro das 9h e pouco, que leva 7 minutos a chegar ao destino, consegui pela primeira vez em muito tempo ir para […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[124],"tags":[],"class_list":["post-14114","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-2025-janeiro"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pymEz-3FE","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14114"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14117,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14114\/revisions\/14117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/img_9982-1-1024x576.jpg\")
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