{"id":14200,"date":"2025-01-26T23:59:00","date_gmt":"2025-01-26T23:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2025\/01\/26\/026-340-2025\/"},"modified":"2025-01-27T01:01:52","modified_gmt":"2025-01-27T01:01:52","slug":"026-340-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2025\/01\/26\/026-340-2025\/","title":{"rendered":"{#026.340.2025}"},"content":{"rendered":"\n

Final de dia programado para, com liga\u00e7\u00e3o directa \u00e0 Su\u00ed\u00e7a, trinta minutos de medita\u00e7\u00e3o guiada com a Charlotte<\/a>, que h\u00e1 20 anos (com’assim, 20 anos?!) come\u00e7ou por ser a filha do patr\u00e3o ingl\u00eas e que, rapidamente, se tornou uma amiga.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o nos vemos ao vivo h\u00e1 muito tempo, muitos anos!, mas gra\u00e7as \u00e0s redes sociais nunca perdemos contacto e de alguma forma vamos sabendo uma da outra. E foi assim que fui acompanhando o percurso dela at\u00e9 agora ser, entre outras coisas, instrutora certificada de futuros professores de Yoga. E j\u00e1 lhe disse: quando vier a Portugal quero marcares uma aula de Yoga com ela! N\u00e3o para forma\u00e7\u00e3o, o meu caminho n\u00e3o passa por a\u00ed. Mas para um momento de partilha. Partilha de qu\u00ea? N\u00e3o tinha pensado nisso at\u00e9 agora…mas penso que, talvez, uma partilha de energias. <\/p>\n\n\n\n

Gosto muito da Charlotte e tenho saudades das nossas conversas, do tempo que, em trabalho ou fora dele, pass\u00e1mos juntos. Que, mesmo que de formas distintas, crescemos juntas. \u00c9ramos umas mi\u00fadas crescidas na altura, 20 anos depois continuamos umas mi\u00fadas mas agora mais crescidas. Percursos de vida diametralmente opostos, como desde sempre. Mas, mesmo com uma Hist\u00f3ria t\u00e3o diferente, encaix\u00e1mos t\u00e3o bem desde o primeiro dia. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 sabia que, esporadicamente, ela fazia directos de medita\u00e7\u00e3o guiada pelo Instagram, mas nunca tive muito interesse, curiosidade, o que seja. Provavelmente ainda n\u00e3o tinha chegado o momento certo. Porque tudo acontece quando tem que acontecer, nem antes nem depois. Tudo tem sempre o seu tempo certo para acontecer.<\/p>\n\n\n\n

Nas minhas aulas de Yoga temos tido momentos de medita\u00e7\u00e3o guiada, especialmente quando temos Yoga Nidra. Que nada mais \u00e9 do que um relaxamento profundo. E onde, sim!, de vez em quando viajo. Para fora de mim? Talvez. Mas com ou sem viagens, com ou sem temas, e com a Charlotte houve temas espec\u00edficos, a medita\u00e7\u00e3o tem feito muito sentido para mim nos \u00faltimos meses. Tenho tentado procurar saber mais. Tenho, ainda que timidamente, procurado informa\u00e7\u00f5es e ferramentas para incluir a medita\u00e7\u00e3o nos meus dias de uma forma mais regular. E, quando vi o an\u00fancio da Charlotte sobre a medita\u00e7\u00e3o guiada para hoje ao final da tarde, sabia que este era o momento certo.<\/p>\n\n\n\n

Medita\u00e7\u00e3o centrada em 3 temas distintos: Reflex\u00e3o, Resolu\u00e7\u00e3o e Gratid\u00e3o. Reflex\u00e3o sobre o primeiro m\u00eas deste ano que est\u00e1 prestes a terminar. Resolu\u00e7\u00e3o do que queremos para o pr\u00f3ximo m\u00eas. Gratid\u00e3o pelas pessoas que temos \u00e0 nossa volta, aquelas 3 pessoas que mais agradecemos por ter junto a n\u00f3s, que est\u00e3o presentes, que nos s\u00e3o verdadeiramente importantes. Foram f\u00e1ceis de identificar as duas primeiras: obviamente a minha M\u00e3e e logo de seguida ele,<\/em> que chegou sem aviso com a for\u00e7a de um terramoto com epicentro a 135km de dist\u00e2ncia e que provocou em mim um Tsunami. A terceira pessoa, P\u00ea de Presen\u00e7a, n\u00e3o podia ficar de fora. J\u00e1 teve um papel mais proeminente nos meus dias, mas j\u00e1 percebi tamb\u00e9m que, apesar de tudo, continua a ser um porto de abrigo e uma esp\u00e9cie de farol, com uma luz mais distante, \u00e9 verdade, mas que mesmo assim continua a guiar-me em seguran\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

Meditei sobre os tr\u00eas. A import\u00e2ncia de cada um. E agradeci a cada um na medita\u00e7\u00e3o. E tamb\u00e9m lhes disse que gosto muito dos tr\u00eas, cada um com o seu papel, com a sua relev\u00e2ncia nos meus dias, com a sua import\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Ao fim de 30 minutos, o regresso da medita\u00e7\u00e3o. E, mesmo n\u00e3o tendo sido um Nidra, voltei num estado de relaxamento muito grande. Voltei muito diferente do estado de agita\u00e7\u00e3o, inquieta\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o e impaci\u00eancia com que comecei. Num estado de muita calma e tranquilidade. E confirmei: tenho que introduzir a medica\u00e7\u00e3o nos meus dias. Hoje foram 30 minutos, guiada para explorar temas muito espec\u00edficos. Mas j\u00e1 me informei com o professor Pedro que pode ser um processo mais simples. E \u00e9 por a\u00ed que quero ir.<\/p>\n\n\n\n

Agora, v\u00e1rias horas depois daquela medita\u00e7\u00e3o que me relaxou e tranquilizou e me deixou num estado de leveza que dura at\u00e9 agora, aquela hora em que a noite est\u00e1 prestes a virar madrugada, \u00e9 hora de sorrir e agradecer outra coisa que toc\u00e1mos na medita\u00e7\u00e3o: as pequenas coisas que nos fazem bem. E, para mim, sem d\u00favida que as papoilas de Janeiro est\u00e3o no topo da lista das pequenas coisas. E vai ser a pensar nas papoilas de Janeiro que vou enroscar e aninhar com ele<\/em>, o meu Terramoto que me transformou em Tsunami e que me chegou no momento certo, no tempo certo, no tempo que era tempo de ser tempo…<\/p>\n\n\n\n

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