{"id":14507,"date":"2025-04-15T23:59:00","date_gmt":"2025-04-15T22:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2025\/04\/15\/105-261-2025\/"},"modified":"2025-04-16T00:22:48","modified_gmt":"2025-04-15T23:22:48","slug":"105-261-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2025\/04\/15\/105-261-2025\/","title":{"rendered":"{#105.261.2025}"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Dormir<\/strong>. \u00c9 um acto de auto-cuidado. De <strong>extrema import\u00e2ncia<\/strong>. E eu, numa esp\u00e9cie de acto de revolta, vou empurrando com a barriga e fa\u00e7o por esticar demasiado a dura\u00e7\u00e3o dos meus dias acabando por ir dormir tarde. Muito tarde. Muitas vezes bem mais tarde do que \u00e9 suposto at\u00e9 em dias chamados <em>normais<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Teimo em fazer por me esquecer que os meus dias actualmente j\u00e1 n\u00e3o se podem encaixar na tradicional normalidade. Existe todo um <strong>novo<\/strong> <strong>normal<\/strong>. E esse <strong>novo normal<\/strong> diz-me que o meu corpo j\u00e1 n\u00e3o suporta os embates de outros tempos ditos <em>normais<\/em>. \u00c9 <strong>obrigat\u00f3rio<\/strong> parar, de prefer\u00eancia antes que o meu corpo me diga que j\u00e1 n\u00e3o aguenta mais. \u00c9 <strong>obrigat\u00f3rio<\/strong> regular o hor\u00e1rio de ir dormir. Porque, no meu <strong>novo normal<\/strong>, o meu corpo exige, porque precisa!, tempo para recuperar. Mesmo que n\u00e3o tenha feito nenhum esfor\u00e7o por a\u00ed al\u00e9m! Mas, <strong>n\u00e3o me posso esquecer!<\/strong>, acordar cedo para ir para a Fisioterapia, aquela hora de exerc\u00edcio, o caminho at\u00e9 l\u00e1 e o regresso a casa, tudo isto <strong>cansa<\/strong> e <strong>esgota<\/strong> um corpo que <strong>exige mais recupera\u00e7\u00e3o<\/strong> do que antes.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, sim!, se for preciso <strong>durmo \u00e0 tarde<\/strong>. Mas tenho que, de uma vez, come\u00e7ar a ir para a cama a outras horas. Para poder <strong>dormir<\/strong>, <strong>descansar<\/strong> e <strong>recuperar<\/strong> durante a noite para que a manh\u00e3 seguinte n\u00e3o seja t\u00e3o esgotante como tem sido&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Dormir \u00e9 um acto de auto-cuidado. Mas eu sempre me esqueci de cuidar de mim mesma. E <strong>n\u00e3o posso<\/strong> continuar nesse registo&#8230;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/img_2503-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14506\"\/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir. \u00c9 um acto de auto-cuidado. De extrema import\u00e2ncia. 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