{"id":15035,"date":"2025-08-28T23:54:10","date_gmt":"2025-08-28T22:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2025\/08\/28\/240-126-2025\/"},"modified":"2025-08-28T23:55:50","modified_gmt":"2025-08-28T22:55:50","slug":"240-126-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2025\/08\/28\/240-126-2025\/","title":{"rendered":"{#240.126.2025}"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8230;respirar. Fundo. De forma consciente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E seguir o <strong>meu<\/strong> caminho. Em frente, sempre. Mas em passo lento. Num equil\u00edbrio cada vez mais prec\u00e1rio. Um passo lento mas seguro o suficiente para evitar cair. O &#8220;<strong>ainda n\u00e3o<\/strong>&#8221; que fa\u00e7o quest\u00e3o de manter pelo m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel: <strong>ainda n\u00e3o ca\u00ed<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a queda \u00e9 inevit\u00e1vel? Quero acreditar que n\u00e3o. Mas n\u00e3o sei. E h\u00e1 tanto que ainda n\u00e3o sei. A \u00fanica coisa que sei \u00e9 que o <strong>meu<\/strong> caminho \u00e9 para ser feito em frente. Feito por <strong>mim<\/strong>, mais ningu\u00e9m o pode fazer. \u00c9 o <strong>meu<\/strong> caminho. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tr\u00eas recomenda\u00e7\u00f5es que mais garantem qualidade de vida:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>exerc\u00edcio f\u00edsico (incluindo a fisioterapia) <\/li>\n\n\n\n<li>alimenta\u00e7\u00e3o cuidada e equilibrada <\/li>\n\n\n\n<li>conv\u00edvio social <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong> est\u00e1 garantido pela <strong>fisioterapia<\/strong> e as aulas de <strong>Yoga<\/strong>. A <strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 cuidada, com base na <strong>dieta<\/strong> <strong>mediterr\u00e2nica<\/strong>. <strong>Conv\u00edvio social<\/strong>&#8230;&#8230;&#8230;tal como aquela rede de apoio de proximidade que eu julgava ter, \u00e9 algo que <strong>n\u00e3o existe<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>N\u00e3o \u00e9<\/strong> capricho meu. \u00c9 apenas a recomenda\u00e7\u00e3o principal de <strong>v\u00e1rios<\/strong> <strong>especialistas<\/strong>, sejam eles <strong>neurologistas<\/strong>, <strong>fisioterapeutas<\/strong> ou <strong>profissionais de sa\u00fade mental<\/strong>. De v\u00e1rios pontos do Mundo. Todos eles v\u00eaem o <strong>conv\u00edvio social<\/strong> como uma ajuda primordial para manter (ou, at\u00e9!, melhorar) a <strong>qualidade de vida<\/strong>. Mas, para existir esse tal conv\u00edvio social, <strong>tem que haver vontade<\/strong>. E eu tenho. Muita vontade. De ver pessoas. De estar com pessoas. De conversar com pessoas. Conversas normais. At\u00e9 banais! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eu tenho vontade de fazer esse conv\u00edvio social acontecer. Mas <strong>sozinha<\/strong>&#8230;&#8230;&#8230;<strong>n\u00e3o \u00e9 op\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>meu<\/strong> caminho, apesar de tudo, mant\u00e9m a mesma direc\u00e7\u00e3o: <strong>em frente<\/strong>. E ser\u00e1 feito devagar, sem pressa, ao <strong>meu<\/strong> ritmo. Num passo lento que me permite maior seguran\u00e7a num equil\u00edbrio cada vez mais prec\u00e1rio. Mas o <strong>meu<\/strong> caminho vai ser feito. Com ou sem esse tal conv\u00edvio social, <strong>vai ser feito<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;respirar. Fundo. De forma consciente. E continuar a <strong>engolir<\/strong> o que n\u00e3o consigo digerir porque as minhas l\u00e1grimas continuam a teimar em n\u00e3o cair&#8230;&#8230;&#8230;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/img_6173-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15034\"\/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;respirar. Fundo. De forma consciente. E seguir o meu caminho. Em frente, sempre. Mas em passo lento. Num equil\u00edbrio cada vez mais prec\u00e1rio. Um passo lento mas seguro o suficiente para evitar cair. O &#8220;ainda n\u00e3o&#8221; que fa\u00e7o quest\u00e3o de manter pelo m\u00e1ximo de tempo poss\u00edvel: ainda n\u00e3o ca\u00ed! Se a queda \u00e9 inevit\u00e1vel? 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