{"id":15690,"date":"2026-02-09T23:59:00","date_gmt":"2026-02-09T23:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2026\/02\/09\/040-326-2026\/"},"modified":"2026-02-10T00:56:27","modified_gmt":"2026-02-10T00:56:27","slug":"040-326-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/2026\/02\/09\/040-326-2026\/","title":{"rendered":"{#040.326.2026}"},"content":{"rendered":"\n

Ontem, os primeir\u00edssimos sinais depois do muito frio, do vento gelado, da humidade extrema, tudo isto tomou conta dos meus m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es<\/strong>: pesco\u00e7o, bra\u00e7os, ombros, costas, ancas, pernas\u2026espasticidade<\/strong>, que n\u00e3o sendo exactamente bem-vinda chegou e instalou-se.<\/p>\n\n\n\n

Hoje? Manh\u00e3 de fisioterapia demasiado dif\u00edcil<\/strong>, demasiadas dores<\/strong> para coisas t\u00e3o<\/strong> b\u00e1sicas<\/strong> como dobrar os joelhos depois de deitar na marquesa, chorar muito mas sempre sem l\u00e1grimas<\/strong> que continuam a n\u00e3o materializar-se. Sinto cada l\u00e1grima a formar-se c\u00e1 dentro. L\u00e1grimas de dores<\/strong>, l\u00e1grimas de frustra\u00e7\u00e3o<\/strong>, l\u00e1grimas de fadiga<\/strong>, l\u00e1grimas que vou acumulando \u00e0 espera do dia em que ser\u00e3o, finalmente!, materializadas.<\/p>\n\n\n\n

\u2026e come\u00e7o tamb\u00e9m a entender a liga\u00e7\u00e3o entre frio e fadiga<\/strong>, que est\u00e3o mais ligados do que aparentam. Especialmente num corpo com grande dificuldade na regula\u00e7\u00e3o da temperatura. Diz quem sabe, e falo de especialistas que estudaram bem esta \u00e1rea, que quando o corpo n\u00e3o consegue regular a temperatura<\/strong> o c\u00e9rebro gasta mais energia a processar toda a informa\u00e7\u00e3o e \u00e0 procura de recursos, que acaba por gastar, para gerar energia suficiente para aquecer o corpo<\/strong>. E esse uso excessivo da actividade cerebral a queimar recursos energ\u00e9ticos para manter a temperatura corporal levam \u00e0 intensifica\u00e7\u00e3o da fadiga<\/strong>. Que n\u00e3o \u00e9 cansa\u00e7o<\/strong>. \u00c9 pior<\/strong>. Muito pior<\/strong>\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u2026t\u00e3o pior<\/span><\/strong>!<\/p>\n\n\n\n

Na fisioterapia, 15 minutos<\/strong> de passadeira, com uma inclina\u00e7\u00e3o de 3,5%<\/strong> e velocidade de 2,7km\/h de sexta feira<\/strong> passaram a 10 minutos<\/strong> \u00e0 estonteante e louca velocidade de 1km\/h<\/strong>. A \u00fanica coisa que foi poss\u00edvel manter<\/strong> foi a inclina\u00e7\u00e3o<\/strong>. Tudo o resto foi feito com enorme esfor\u00e7o e bastantes dores<\/strong> e\u2026sei l\u00e1 eu mais o qu\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 em casa, depois de almo\u00e7o tinha tanto<\/strong> que queria partilhar com ele<\/strong>. Mas fui vencida. Tudo o que me preencheu a manh\u00e3 conseguiu esgotar<\/strong> as minhas reservas de energia.<\/p>\n\n\n\n

\u2026e assim fico a conhecer melhor a fadiga (que n\u00e3o \u00e9 cansa\u00e7o, \u00e9 pior<\/span><\/strong>!) e a espasticidade<\/strong>, que tem um nome nem sempre f\u00e1cil de pronunciar e a capacidade de me fazer chorar sem l\u00e1grimas<\/strong>\u2026<\/p>\n\n\n

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Ontem, os primeir\u00edssimos sinais depois do muito frio, do vento gelado, da humidade extrema, tudo isto tomou conta dos meus m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es: pesco\u00e7o, bra\u00e7os, ombros, costas, ancas, pernas\u2026espasticidade, que n\u00e3o sendo exactamente bem-vinda chegou e instalou-se. Hoje? Manh\u00e3 de fisioterapia demasiado dif\u00edcil, demasiadas dores para coisas t\u00e3o b\u00e1sicas como dobrar os joelhos depois de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[138],"tags":[],"class_list":["post-15690","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-2026-fevereiro"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pymEz-454","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15691,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15690\/revisions\/15691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}