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A ansiedade n\u00e3o mata, dizem. Mas m\u00f3i. Muito. E d\u00f3i. Demasiado. <\/p>\n
P\u00e1ra e respira. Regressa ao aqui e agora. Deixa o que for que est\u00e1 l\u00e1 \u00e0 frente. Afinal, ainda n\u00e3o chegou. E j\u00e1 devias saber que pode nem chegar. Lembras-te quando, h\u00e1 3 anos, repetias todos os dias que o importante era o aqui e agora porque amanh\u00e3 sabias l\u00e1 se sequer l\u00e1 irias chegar? Repete novamente. Volta ao momento. Volta ao aqui e agora. Amanh\u00e3, se o amanh\u00e3 sequer chegar, ainda est\u00e1 longe. E o que o amanh\u00e3 trouxer resolve-se na altura. <\/p>\n
P\u00e1ra e respira. Racionaliza. O que \u00e9 que te assusta? Porqu\u00ea agora todo esse desnorte de ansiedade? Porqu\u00ea assim, com essa intensidade, com essa for\u00e7a que te derruba? N\u00e3o. N\u00e3o te derruba. Abana-te. Mas sabes t\u00e3o bem, h\u00e1 tanto tempo, que n\u00e3o te derruba. <\/p>\n
E se falhares? Que mal tem? Podes dizer-me todos os males que falhar tem. E eu vou dizer-te o que tu j\u00e1 sabes mas teimas em esquecer-te: falhar faz parte. Mas tu n\u00e3o vais falhar. Sabes isso. Por muito que te sintas exausta, por muito que sintas que tens feito tudo, dado tudo, sabes que n\u00e3o vais falhar. Porque isso est\u00e1 l\u00e1 \u00e0 frente, num amanh\u00e3 que sabes l\u00e1 sequer se chega. E tu est\u00e1s aqui. Agora. N\u00e3o l\u00e1 \u00e0 frente. <\/p>\n
A ansiedade n\u00e3o mata. Sabes isso t\u00e3o bem, h\u00e1 tanto tempo. Sabes tamb\u00e9m que a vis\u00e3o turva, a respira\u00e7\u00e3o descontrolada, as palpita\u00e7\u00f5es que fazem estremecer n\u00e3o passam de sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas de um medo irracional. Sabes que a ansiedade n\u00e3o mata. M\u00f3i muito, eu sei. D\u00f3i demasiado, tamb\u00e9m sei. Mas, tu e eu, ambas sabemos que tamb\u00e9m \u00e9s mais forte do que isso. J\u00e1 a\u00ed estiveste antes. Lembras-te? Claro que te lembras. Por muitos anos que passem n\u00e3o h\u00e1 como esquecer. Mas est\u00e1s a esquecer-te do mais importante: h\u00e1 23 anos que sobrevives a todos os picos de ansiedade, a todas as crises, a todos os medos irracionais, a todas as palpita\u00e7\u00f5es que fazem estremecer. 23 anos. Mais de metade da tua vida. E sobreviveste \u00e0 ansiedade. Sempre. <\/p>\n
P\u00e1ra e respira. Sabes t\u00e3o bem que tudo isso vai acalmar. Que tudo vai passar. Que tudo se vai resolver. P\u00e1ra, respira e racionaliza. Nunca permitiste que a ansiedade te parasse antes. N\u00e3o o vais permitir agora. <\/p>\n
P\u00e1ra. Respira. Racionaliza. Vai correr tudo. Tu sabes que sim. Tu sabes. <\/p>\n
P\u00e1ra. <\/p>\n
Respira. <\/p>\n
Racionaliza. <\/p>\n
Vai. Correr. Tudo. Bem. <\/p>\n
Tu sabes que sim. <\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A ansiedade n\u00e3o mata, dizem. H\u00e1 23 anos que o oi\u00e7o, h\u00e1 23 anos que o repito a mim mesma. H\u00e1 23 anos que fa\u00e7o por acreditar nisso. A ansiedade n\u00e3o mata, dizem. Mas m\u00f3i. Muito. E d\u00f3i. Demasiado. P\u00e1ra e respira. Regressa ao aqui e agora. Deixa o que for que est\u00e1 l\u00e1 \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-3828","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-capitulo3_2017"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/symEz-pagina67","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3828"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3830,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3828\/revisions\/3830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kooka.org\/caixadechocolates\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}